Yamas NiYamas
Los términos provienen de las enseñanzas de yoga de Patanjali. Patanjali fue un erudito indio que hace unos 2000 años resumió los fundamentos del yoga clásico
en los YOGA SUTRAS. En ellos describe un camino claro sobre cómo las personas pueden calmar su mente y llevar una vida más equilibrada y consciente. Del mismo modo, señala un camino para
superar las dificultades del sufrimiento humano.
Una parte de este camino son los Yamas y Niyamas, como una guía sencilla para tratar con los demás y con uno mismo.
Yamas = “Sé una buena persona con los demás”
Niyamas = “Sé bueno contigo mismo”
Yamas = cómo te comportas hacia el exterior
Niyamas = cómo eres por dentro
¿Por qué todo esto?
Estas reglas no son una obligación, sino más bien:
- una especie de brújula de vida - para que te vuelvas más tranquilo, claro y satisfecho
Yamas = Trato con los demás
Niyamas = Trato contigo mismo
5 reglas sencillas para tu comportamiento hacia los demás -
Yamas - “Así es como te relacionas con el mundo”
1. Ahimsa (No dañar)
Sé amable, no lastimes a nadie, ni con palabras ni con acciones → por ejemplo, no insultar, no dañar intencionalmente
2. Satya (Veracidad)
Sé honesto → pero: honesto Y amable
3. Asteya (No robar)
No tomes nada que no te pertenezca → (esto también aplica para tiempo, ideas o atención)
4. Brahmacharya (Moderación)
No exageres – ya sea en comida, trabajo, consumo → equilibrio en lugar de «demasiado de todo»
5. Aparigraha (No apegarse)
No querer poseerlo o aferrarte a todo → aprender a soltar
5 reglas simples para tu comportamiento hacia ti mismo -
Niyamas – “Así es como te tratas a ti mismo”
1. Sauca (Pureza)
Orden y claridad – en el cuerpo y en la mente → por ejemplo, limpiar, tener pensamientos claros
2. Santosha (Contentamiento)
Estar satisfecho con lo que es → no estar constantemente con “más, mejor, diferente”
3. Tapas (Disciplina)
Persistir, incluso cuando es difícil → por ejemplo, hacer deporte, perseguir objetivos
4. Svadhyaya (Autoestudio)
Comprenderte mejor a ti mismo → ¿Por qué pienso/siento así?
5. Ishvara Pranidhana (Confianza / Entrega)
Tener confianza en la vida → no querer controlar todo